Powerwalk: Sådan kommer du i gang med den skånsomme motionsform

Powerwalk
Powerwalk
De fleste mennesker kender efterhånden til begrebet powerwalk, som er en yderst skånsom og samtidigt effektiv motionsform. Hvis du gerne vil i gang med at powerwalke, kan du herunder læse en lille guide til hvordan du bedst kommer i gang.

Hvad skal jeg bruge for at komme igang?

For at komme i gang med at powerwalke, kræver det egentlig ikke den store pakke af sportsudstyr. Der er dog nogle få ting, som enhver motionist burde erhverve sig inden de går i gang med prøve kræfter af med powerwalking. 

Det er vigtigt, at du har et par gode sko, som absorberer de stød du måtte få i fødderne i mens du powerwalker. En anden smart ting som du også burde have med dig, er et smart skridttæller armbånd, således at du kan holde øje med hvor mange skridt du får gået. 

Hvad får jeg ud af at powerwalke? 

Powerwalking er en utroligt effektiv motionsform, som tilmed også er en af de mest skånsomme metoder til at komme i bedre form. Powerwalking handler om at få pulsen op, uden at du overanstrenger dig selv og eventuelt ødelægger kroppen. 

Efter bare et par uger med powerwalking, vil du mærke en betydelig ændring af dit helbred til det bedre. Powerwalking er en effektiv metode til at få en bedre kondition og øge dit vægttab, og tilmed styrke dine ben- og mavemuskler. 

Hvor ofte skal jeg powerwalke? 

For at få noget ud af at powerwalke, kræver det at du gør det mere end bare 1 gang om ugen. Det anbefales at du powerwalker mindst en 2-3 gange om ugen, for at det skal give nogle resultater. Når du har fået trænet dine ben lidt op, kan du sagtens powerwalke hver dag hvis du har lyst til det. 

Hvordan kommer jeg bedst i gang? 

Den bedste måde at komme i gang med at powerwalke er egentlig ret simpel, hvilket også er derfor, at det er en fantastisk nem motionsform at komme i gang med. Det eneste du skal gøre er at iføre dig noget behageligt tøj til at motionere i, snøre skoene og så ellers bare ud af døren. 

Hvor kan jeg powerwalke? 

En af de gode ting ved powerwalking er, at du kan gøre det alle de steder du har lyst. Det kan være at du foretrækker at gå i skoven under træerne, eller måske du foretrækker at gå på en sti langs stranden. Powerwalking kan foregå alle steder, så det er bare med at komme i gang.

You May Also Like
Læs artiklen

Vil du gerne i bedre form? Tre gode tips til at komme godt i gang med træningen

Det er skønt at være i god form – man er sund, har bedre overskud og føler sig godt tilpas i sin krop. Der er masser af fordele ved at dyrke motion, men det kan være svært at finde overskud til at komme i gang. Der er mange, som har tårnhøje forventninger til, hvor meget motion man skal dyrke, og det er der ingen grund til. Læs med her, hvis du vil have nogle gode ideer til at komme godt i gang.
Læs artiklen