Sådan kommer du i gang med yoga

Young beautiful blonde woman doing yoga exercises on a rock. Handstand. Fitness gym and outdoor sports

Det er efterhånden ikke muligt at tale om træning, velvære og sundhed uden også at tale om yoga. Yoga er i den grad blevet det nye sort, så har du endnu din første yogasession til gode, så har du al mulig god grund til at glæde dig. På denne side vil du blive introduceret for, hvordan du kommer i gang med yoga. 

Første step er at få købt en yogamåtte

Yoga hører til blandt de træningsformer, der kan udøves næsten uden udstyr. I princippet vil du kunne dyrke yoga helt uden udstyr, men det er ingen hemmelighed, at træningen bliver bare en smule mere komfortabel med en træningsmåtte – nærmere bestemt en yogamåtte.

Hvis du er dedikeret til din træning, så bør du unde dig selv den bedst mulige yogamåtte. Den skal gerne være både ergonomisk, transportabel og desuden byde på slidstærke materialer. Det kan give rigtig god mening at gå efter en testvindende yogamåtte, idet du derved sikrer dig, at eksperter har tilkendegivet, at den givne yogamåtte er pengene værd.

Forvent en udgift på omkring 100-300 kr. til din måtte. 

Overvej om personlig yoga er noget for dig

Det næste du skal tage stilling til er, hvor og hvordan du vil dyrke yoga. Der er i den anledning op til flere attraktive muligheder.

En af de mest populære muligheder lyder på at melde sig ind i en yogaklub, hvor man dyrker yoga holdvis med 10-20-30 andre. En anden mulighed er at benytte sig af personlig yoga, hvis du vil foretrække at få personlig og skræddersyet yogaundervisning. Personlig yoga kan foregå i dit eget hjem eller i naturen, alt efter hvad du vil foretrække. 

Find din ideelle form for yoga

Som du måske kan tyde ud fra ovenstående, så er yoga ikke bare yoga. Det er en kendsgerning, at yoga findes i mange former og afskygninger, hvorfor du skal bruge lidt tid og energi på at finde ud af, hvilken form for yoga der tiltaler dig mest.

Blandt de mest populære former for yoga kan der bl.a. nævnes Hatha yoga, Ashtanga yoga, Hot yoga og Power yoga. Er yoga noget helt nyt for dig, så kan du med fordel starte ud med Hatha yoga, der netop er tilegnet begyndere. Ønsker du sidenhen at forbrænde lidt mere, når du dyrker yoga, så bør du eksperimentere med Power yoga, der for alvor vil få din puls op.

Vi kan ikke pege på én form for yoga, der er den rette for alle, idet det er meget individuelt. 

Tip: Du kan dyrke yoga i København og i de fleste andre store og mellemstore byer

You May Also Like
Sidder dine børn også klistret foran skærmen? Det kan være fristende at give dem en tablet, når der skal laves aftensmad, eller når du bare ikke orker mere efter en lang arbejdsdag. Desværre er skærmtiden utroligt vanedannende, og dét kan være et problem. Tag i stedet børnene med på eventyr udenfor, hvor de både får frisk luft, rørt sig og udviklet deres motorik.
Læs artiklen

Mindre skærmtid: Sådan får du børnene til at lege udenfor

Sidder dine børn også klistret foran skærmen? Det kan være fristende at give dem en tablet, når der skal laves aftensmad, eller når du bare ikke orker mere efter en lang arbejdsdag. Desværre er skærmtiden utroligt vanedannende, og dét kan være et problem. Tag i stedet børnene med på eventyr udenfor, hvor de både får frisk luft, rørt sig og udviklet deres motorik.
Læs artiklen
Læs artiklen

En guide til en “capsule wardrobe” til kvinder

En “capsule wardrobe” er en lille, kurateret samling af tidløse stykker tøj, der kan mikses og matches for at skabe en bred vifte af outfits. Denne minimalistiske tilgang til mode opfordrer kvinder til at investere i tøj af høj kvalitet, der afspejler deres personlige stil, i stedet for at bukke under for den hurtige modes evigt skiftende tidevand. En capsel wardrobe forenkler ikke kun den daglige påklædning, men fremmer også bæredygtighed ved at reducere affald.
Læs artiklen