Nå dine sundhedsmål i 2024 gennem EMS træning
og sund kost

Mange ender med at opgive deres drøm om at tabe sig, fordi de ikke har tid eller overskud til at motionere. Heldigvis er der en nem måde at komme udenom dette på, da du blot kan benytte dig af EMS træning. Denne træningsform er nemlig udviklet til at kunne udføres på kort tid.

Hav et klart mål at stræbe efter

Inden du sætter gang i noget som helst, er det vigtigt at have et klart mål at stræbe efter. Hvis du ikke ved, hvor du vil hen, kan du heller ikke finde vejen derhen. Det kan f.eks. være, at du vil tabe dig et bestemt antal kg, hvilket også vil gøre det nemt at registrere din fremgang.

Når du sætter dit mål, er det meget vigtigt, at du er realistisk. Hvis du ikke er det, ender du med stor sandsynlighed med at give op. På den anden side skal det også være tilpas udfordrende til, at det er værd at stræbe efter. Derfor handler det om at finde den rette balance.

EMS træning kan være en stor hjælp

Dit vægttab opnås både lettere og hurtigere, hvis du sørger for at være fysisk aktiv. Desværre er det ikke alle, der har plads i kalenderen til at bruge flere timer i fitnesscenteret. Faktum er dog, at det heller ikke er nødvendigt, da man blot kan benytte sig af EMS træning.

Her er der tale om en særlig træningsform, hvor hver session har en varighed på 20 minutter, men giver samme udbytte som 90 minutters træning ved høj intensitet. Ønsker du at prøve kræfter med dette, kan det blandt andet ske hos EMS Cph i København.

Få eventuelt hjælp til at lave en kostplan

Kosten er den vigtigste del af ethvert vægttab. Du kan motionere i 10 timer om dagen, men hvis du indtager for mange kalorier, har det ingen betydning. Derfor er det altafgørende, at du ændrer dine kostvaner, hvis du har en tendens til at spise usundt.

Rigtig mange har svært ved at gøre dette, hvorfor det kan være en fordel at få hjælp til det. Der er mange måder at gribe dette an på, men den mest effektive løsning vil være at få e kostvejleder til at lave en kostplan. På den måde har du noget fast og håndgribeligt at forholde dig til.